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好好的度假泡汤了,鹿安甯痛定思痛,决定新的一年,他要强身健体,不给这个家拖后腿!
夏夜和小好一直有个习惯,每天晚上等小好写完作业了,就一起出门绕着小区跑一圈。
碰上恶劣的天气,他们俩也会在客厅做些简单的无氧运动。
其实就是为了给小好拔拔个儿,顺便夏夜也能保持身材。
有了新年目标后,鹿安甯也加入了这爷俩儿的晚间运动,哼哧哼哧跟着他们跑,一圈下来,原本白皙的脸上又覆了一层虚弱的白霜,不停喘着气。
“安甯,要不明天我跟好儿跑完了,再下来陪你跑一圈,咱慢点跑?”
夏夜轻轻抚着他的后背,帮他顺顺气。
鹿安甯弯着腰,胳膊撑在膝盖上,虚弱地摇头:“不行,我要跟着你们一起跑,再跑几天我就适应了。”
就这么坚持了一个礼拜,鹿安甯整个人看着又瘦了一圈。
体重秤上的数字都给夏夜逗笑了,“安甯,不行咱练点儿别的吧?你这个运动强度,再加上饮食跟不上,会越来越瘦的。”
鹿安甯也没办法,他的食量真的不大,这几天都是硬逼着自己多吃了点,没想到还是瘦了。
有氧不行,那就练一练无氧吧,增增劲儿。
他调整战略,每晚等着夏夜和小好跑步回来做拉伸,他也跟着锻炼一下。
夏夜教他平板支撑,鹿安甯瘦条条的两条胳膊扣在瑜伽垫上,费力地撑起身体。
夏夜帮他调整动作,手碰到鹿安甯的腰,又细又软,两只手都能给箍起来一样。
“开始计时。”
小好看着手表,一边说。
鹿安甯抿着嘴唇,浑身的肌肉都紧紧绷着,咬牙坚持,然后累得瘫倒在一边。
“多、多少秒啊?”
夏夜悻悻一笑,盖住小好的手表,“安甯,没关系的。”
“啊?”
鹿安甯好奇,“到底多少秒啊?”
小好在他身边躺下,轻轻给他擦掉额头上的汗珠。
夏夜像个没有同情心的邪神,残忍地说:“没关系,9秒钟也很厉害……”
折腾了小一个月,鹿安甯的体重已经降了6斤,可不能再瘦了。
而且他也想通了,保持心情舒畅,不过度紧张,积极补充营养元素也很重要!
跑不完小区的一圈,但他能抱起二三十斤的小朋友一口气跑到医院;做不了10秒的平板支撑,但他能一口气带小朋友们跳完五首儿歌,还能发现哪个小朋友在偷懒,哪个的动作做错了……
没关系的,慢慢来。
每天放学他不再搭公交车,而是步行去夏夜的公司,一路上欣赏沿途的风景,看绿叶吐出嫩芽,看桃树开满了花,看街道边新起了哪幢大楼,公交站牌上的广告换了一茬又一茬。
他找到了自己的步调,热爱自己的生活,拥有美满的家庭,手里攥紧了梦想。
他想起今天偶然看到的一首小诗,边走边打字,将它分享给夏夜:读到句诗,来自马雅可夫斯基——你的不折不扣的小狗,每分钟吻你三千两百次。
两分钟后,他收到夏夜的回复。
夏夜:好可爱的诗!
夏夜:汪汪!
·夏·
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