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他不用去看别的，转身之前看点，转身之后也找点。”

江言刷刷刷地写着，恨不得一笔千行。

许明看向绳索另外一端：“大家要有默契，配合的好一点。

拉绳子很累，女孩子们轮流上，女孩子们上完了，男孩子们顶上。

我知道这个方式有些磨人，也要占用你们的休息时间，但大家互相体谅体谅吧。”

“我们肯定没问题，金丞是我们师弟。”

顾梦瑶先一步拉起绳索，“我先来吧，我最高，力气最大。”

江言花了一会儿才写好，把笔记本递给了金丞。

金丞看着看着，眼圈有些发热，他以为许教练和邢教练在结束国训队之后就散养他们了呢，原来他们得知自己不好，一直惦记着，还设计出一套结合了花样滑冰、舞蹈的训练模式。

“你好好练，其他的不用考虑。”

江言比出手势：[加油。

]

“我知道，我会好好加油！”

金丞比了个大拇指，意思是自己已经准备就绪。

纸上写得简单，落实起来很难。

首先，他不习惯勒着护具训练，跳水运动员把这些当作家常便饭，他需要一定时间适应。

其次，这个方式虽然可行，但训练难度不低，不亚于一个杂技动作。

最开始他连续做了100次，没有1次成功。

但因为现在拴上了保护绳，他不用一次一次站起来调整，无形中缩短了训练时间，也节省了体能。

100次之后，顾梦瑶的手心通红。

王清清接替了她：“给我吧，你去歇着！”

“以后这个活儿我多做，你的体力省着训练，把团赛的配合练好。”

顾梦瑶说。

王清清点了点头，在小师弟起跳转身的瞬间将绳子拉紧。

金丞旋转跳跃，却不是闭着眼，右脚横踢扫过空气里想象中的那个点，让自己的身体变成一片羽毛。

等到金丞完成了一次双脚落地，已经不知道是多少次了。

他朝着师姐比了个[停止]的手势，拆下身上的护具，奔向旁边的洗手间吐酸水。

江言跟着跑过来，顺着他的后背一直往下拍：“好了好了，休息一下。”

金丞拧开水龙头，洗了一把脸。

他高兴地问：“你刚才看见了吗？我好像有点感觉了！”

江言不忍地点了点头，曾经金丞做这个动作多简单啊，和呼吸一样简单顺滑。

现在再复刻，却要付出几百倍的努力。

“其实我不累，就是晕。”

金丞晕乎乎地说着，但脸上挂着兴奋幸福的笑容。

他没有办法抗拒脑袋里的眩晕，但这是一个很好的进步。

“你瞧，我这是练习了几百次才吐，真正比赛当中我能旋转几百次吗？根本不可能好不好！

一局下来我能转10圈都算多的。”

金丞抓着江言的手说，“这个方法可以的，只要多给我一些时间！”

体能室里，王清清等待着小师弟回来，搓着两只通红的手。

忽然间，她的肩膀被人拍了一下，回头一瞧，是面无表情的陶含黛。