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第十七夜（第3页）

落水后能够被救都是幸运的，若不会洑水，那就只能看天命了。

所以，都给我好好学。”

又指着黛玉几个道，“黛玉、素心、张阅出来，带他们做一遍八段锦，做完后下水。”

说罢，白先生就出去了。

姑娘们跟着黛玉她们断断续续的做了一便八段锦，不算规范，好在做下来了。

怕白先生让她们重做，姑娘们纷纷脱去外衣，下到温泉池里。

水并不是很热，白夫人早让老仆在水池里引入凉水，和温泉中和过后，不冷不热，不会伤害身体。

白先生领回一队丫鬟，道，“下去到姑娘们身旁。”

丫鬟们下到温泉池里，洑到姑娘们身边。

白夫人看着一位姑娘旁边站了一位丫鬟，各就各位，才道，“这些丫鬟都善水，你们跟着她们学，这几日就在庄子里，学会回去。”

丫鬟们开始指导姑娘们游泳，慢声说着技巧，“身体要和水面保持平衡……游泳的过程中要尽量缩小身体……四肢要配合……身体活动要有节奏……”

丫鬟们护着姑娘，姑娘跟着丫鬟的指导动作着。

学习时间过得很快，一个时辰转眼过去，白先生道，“上岸，下午再练。”

姑娘们体力都不算好，一个时辰下来，都已经累的狠了。

待她们上岸穿好衣服后，白先生便带着姑娘们去用膳，都是庄子里的时蔬，比起她们平日吃的精细佳肴，别有一番鲜味。

用完膳，白先生道，“跟着丫鬟们，休息一个时辰后去池里集合。”

一个时辰后，姑娘们到了温泉池房间里，丫鬟们已经等着。

姑娘们按着早上白先生的吩咐，很自觉的跟着黛玉她们做了一遍八段锦，就下了水，根据早上学的动作游起来。

白夫人进来，看着她们已经练起来，很是满意，只道，“欲速则不达，要循序渐进，练会休息一刻钟再练。

身体要是不适，赶紧上岸休息，叫郎中看看。”

姑娘们练了一个时辰后，白夫人道，“休息两刻钟再练。”

姑娘们赶紧爬出温泉池，平日盼着泡温泉、喜欢玩水，可待的时间长了，出来的时候颇有一股落荒而逃的感觉。

姑娘们围在一起喝水、吃水果、玩笑，白夫人道，“洑水方式多样，有蝶式、蛙式、仰式，你们可以跟着她们都学一下，精通一种洑水方式就行。

另外，我给你们说一些溺水自救办法、游水注意方法，都好好记。”

姑娘们点头。

白夫人娓娓道来。

“第一，洑水是个力气活，特别是溺水自救。

所以你们要有力气。

以后，每日要跟着黛玉她们做八段锦、五禽戏，锻炼体力。

第二，落水后要及时呼救，千万不能胡乱扑腾，要保持体力，手要顺水向下划、脚要顺水用力向下蹬，头露出水面后要尽量呼吸空气。

第三，不能一个人去水边，去水边的时候最少带两个丫鬟。

第四，落水后如果脚抽筋，尽力洑到岸边；或者自己找东西抓着，等人来救；或者深呼吸屏气沉入水里，把脚掰直，在尽力把脚往外踹，尽力把腿蹬直，反复拉伸抽筋处，直到抽筋缓解。

不过不建议你们选最后一个。

第五，手抽筋后，马上把手握拳，用力张开，反复抓握，直到手不抽筋。

第六，如果被杂物或水草缠住，千万别挣扎，否则会被缠的更紧。