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第37章 别管他是不是八岁 你都得叫一声哥（第2页）

新的一天，新的劳动。

清洗大米、切胡萝卜丁、打鸡蛋花父子俩经过昨天的配合，现在合作分工是驾轻就熟。

没多大会儿功夫，备菜完成，李昂立即起锅烧油。

看着花生油渐渐冒出白烟，李昂眯起了眼睛。

没有梦想的那是咸鱼。

昨天，李昂已经掌握了金色传说菜品的制备方法。

那么今天，李昂就想试试自己能不能把这至尊炒饭也给提升到金色品质！

脑筋疯狂开动起来，李昂也开始变动起操作细节。

其实，如果单纯从口味上来看，按照食神菜谱做出的食神炒饭已经无可挑剔。

可以说，这世界上你不管把谁喊来做这至尊炒饭，他也不可能比李昂昨天做出来的至尊炒饭更好吃，李昂一手至尊炒饭已经到头儿封顶了，属于天花板级别。

但，如果作为运动员赛前餐来说，食神菜谱指导出的食神炒饭就不是那么的完美了。

运动员的赛前餐，那是有讲究的。

首先，就是赛前餐要能够迅速拉高运动员的血糖，让其处于一个较为兴奋的运动状态。

其次，赛前餐必须要便于消化，否则就会给运动员的肠胃平添负担昨天莫城大学的运动员的表现失常就是活生生的例子。

心里这么琢磨着，李昂倒下了一盆米饭，又额外多倒了小半盆。

赛前足量的碳水，是提升运动表现的不二法宝。

随后，李昂又加入了比昨天少一半量的猪油。

过分油腻的食物，会给消化功能带来负担靠着【厨神之眼】，李昂可以轻易洞悉每一个食材的特性，也根据此对着炒饭做着相应的细节修改。

，！

当然了，主体框架还是要按照食神菜谱上的来，李昂要改变的仅仅是细枝末节而已，工作量倒不算太大。

到了加胡萝卜丁和豌豆的时候，李昂犹豫了一下，随后只加了仅仅几勺。

胡萝卜丁和豌豆丁都富含大量的纤维素放在日常饮食中，高纤维食物不单单能增加人的饱腹感，还能有效降低食物的gi值，使人的血糖水平更加平稳但对于运动员来说，这玩意儿却不是赛前好的选择。

毕竟，高纤维食物会增加运动员的肠胃压力，甚至导致神经过度紧张足足花费了半个多小时，李昂的第一锅至尊炒饭才炒出锅来。

“叮！”

【至尊炒饭】【品质：紫色珍贵】【评价：该炒饭火候有些过头，且营养不均衡，缺乏蛋白质，不适合运动员食用】似乎是察觉到了李昂的意图，系统很贴心地指出了李昂特制版至尊炒饭的不足之处。

李昂一怔，直拍大腿。

鸡蛋和虾放少了！

有了第一次的经验，很快李昂第二锅至尊炒饭出锅。

一大锅至尊炒饭放眼看去一片金黄，鸡蛋液已经与米饭完美地融合，而胡萝卜、豌豆只作为点缀存在。

一只只饱满的虾仁躺在黄金山一般的炒饭中，仿佛金山里的珠宝好一锅豪华版至尊炒饭！

随着炒饭出锅，系统动听的提示音也再次响起。

“叮！”

【至尊炒饭】【制作者：李昂】【品质：金色传说】【触发被动暴击效果，食物特效翻倍！

】【食用该至尊炒饭后将较大幅度提高运动员的力量水平和耐力水平】“搞定！”

李昂往围裙上一抹手，成就感十足。

：（）美食：我小吃摊被全国高校盯上了